Compte rendu week end juillet 2014

SAMEDI 5 JUILLET

ACCUEIL :

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  •  Je viens chercher quoi ?
  •  Qu’ai-je retenu du dernier weekend  associatif ?
  •  Où cours-je ?

L’APVAPA est une université permanente ouverte (Marie Agnès Labram).

Solange GOFFIN étant absente, nous élaborons un nouveau programme pour cet après midi :

  1. Exercices de clown
  2. Présentation Powerpoint Soins sans force par Anne BERNOT
  3. Collage…

1        Exercices de clown :

–          Rappel des fondements du clown :

  • Habiter ses pieds
  • Apprendre à suspendre le mental
  • Qualité du moment présent
  • Conscience de soi dans le moment présent
  • Pouvoir accueillir les surprises
  • Présence à soi préalable à la présence à l’autre qui est sensible et vulnérable
  • Empathie corporelle et ludique
  • Position basse
  • Le clown ne sait pas
  • Devenir une douce sœur pour soi-même
  • Le contact regard
  • Le regard c’est la dimension où nous avons été susceptibles d’être blessé
  • L’autre n’est pas un objet qu’on regarde

 

Consigne préalable dans un exercice :

  • Accompagner, prévenir
  • Pédagogie de soi-même
  • Tout est juste
  • Nous avons à valider chaque expérience
  • Tout est bien même si ce n’est pas évident
  • Pendant l’exercice, j’écoute avec le corps, avec le cœur.

–         L’Ancrage :

Pieds nus

  • « Descendre dans ses pieds » avec une balle de tennis
  • Portez attention à ses plantes de pied
  • Imaginez leur contour, sentez la surface qu’ils occupent
  • Dès que vous sentez votre équilibre posez le pied droit sur la balle qui est devant vous en faisant passer le poids de votre corps sur la jambe gauche.
  • Exercez une forte pression en faisant un mouvement circulaire au centre de la plante des pieds en inspirant
  • Lâcher la pression sur l’expiration
  • Poursuivre les mouvements sur l’avant du pied, sur le talon.
  • Faite circuler la balle sur la plante des pieds
  • « Vous réveillez ainsi vos pieds »
  • Je vous invite à rester présent dans votre mouvement
  • Vous suspendez vos pensées
  • J’inspire j’appuie la balle contre le sol
  • J’expire, je relâche
  • Vous goutez, ressentez ce qu’il se passe dans vos pieds ici et maintenant 5 min
  • Même exercice avec le pied gauche 5 min
  • Marchez en vivant chaque pas, vivez chacun de ses pas comme si c’était la première fois (observer comment cela agit sur chacun) 5 min
  • Je vous invite à revenir gentiment habiter votre corps, vos pieds.

–         L’élastique :

Non verbal

2 par 2 même taille face à face (80cm)

But « habiter son bassin »

Posture qui offre un maximum de stabilité, jambes écarts largeur bassin, genou fléchi, pieds ancrés dans le sol

Elastique à hauteur du sacrum naissance de la fesse

Fermer les yeux

Sentir vos pieds

Habiter vos os

Légère bascule de bassin

MUSIQUE

Vous bougez : petits mouvements du bassin, petits cercles avec le bassin

Puis vous faites des 8 et quand vous le sentez juste pour vous, vous ouvrez les yeux et accueillez le regard de votre partenaire

Vous laissez grandir le mouvement, laissez grandir, osez davantage.

Habitez votre corps jusqu’au bout des doigts

Vivez tout ce que vous avez à vivre

Habitez le regard de l’autre avec respect

Respectez l’autre

Respectez-vous

Observez, recevez, donnez, ne jugez pas

Restez dans le mouvement

Restez reliés à vos sensations.

 

 

 

1.      Les soins sans force :

 

Voir PowerPoint d’Anne

 

 

2.     Exercice de créativité autour des valeurs de l’APVAPA

 

L’exercice de collage a consisté à découper toutes sortes de photos dans des magasines et à les coller sur une fresque (voir photos en PJ)….

 

 

TOUR DE TABLE EN CONCLUSION

 

Quelques mots clefs :

 

Créativité, cadre clair, ancrage, rencontre avec les amis, de belles personnes…, je suis nourrie des expériences de gens du terrain, transmission, signe d’un renouveau inventif, une chaîne…, merci, on rit ensemble, amitié, l’atmosphère de l’APVAPA permet l’expression de l’émotion, famille d’idées, de valeurs, partage convivial, des pistes pour construire, diversité, ça donne envie de revenir, je me suis sentie exister, humanité, bienveillance, humilité, richesse, la famille s’agrandit…

Merci pour l’accueil…

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